500キロカロリーの夕食パン教室　　　”cona

500キロカロリーの夕食

<< 作成日時： 2010/07/06 00:40 >>

私の体重もなかなか減りませんが

、
夫の腹周りもすごいことになってきました

最近こんな本、買いました
「体脂肪計タニタの社員食堂（500kcalのまんぷく定食）」

ＴＶで紹介されてたのも見ましたが、
たくさんの社員の方が、体重が減ったり、体調がよくなったりと
よい変化があったそうです。

このメニューを考えた栄養士さんも、知らず知らずのうちに
５キロ減ったとか！

早速ここ数日、夕食にまねてみました

これがほんとによくできたメニューです
低カロリーでも満足感が得られるようによくできてます
肉料理もたくさんあるんですよ

何回か作ればコツがつかめそうなので
アレンジもできそうです

バリエーションも広がります

ご飯は茶碗に軽く一杯（100ｇ）なのですが、
ちゃんと測ってみたら、いつも私が食べてる３分の２くらいでした
ついだ時は、これだけ～？！
と思ったのですが、満足できました

大事なのは継続・・・
あ～タニタの食堂が近くにあればな～